如何改善抽动症儿童的睡眠质量?

众所周知,抽动症可能会给孩子带来各种各样的危害,其中睡眠障碍就是可能引发的危害之一,因为抽动,孩子老睡不好觉,极大影响了精神状态。而良好的睡眠对于一个孩子的生长发育也是非常重要,所以缓解抽动症儿童的睡眠障碍也是很有必要的。

专家认为,可以通过以下方法来改善孩子的睡眠质量。

  1. 培养孩子形成按时睡眠的习惯。

即每天到了固定时间就睡觉。家长要保证孩子睡眠环境的安静无光,有利于其全身放松。另外,白天应使孩子多参加体育运动,释放了多余的精力,身体疲乏后睡眠会更好。注意睡前不要让孩子吃东西、喝茶,以免大脑兴奋。临睡前最好先用热水泡脚,也对睡眠有利。

2、向右侧卧的睡姿可起到安眠的作用。

向右侧卧不会挤压到心脏,有利于血液畅通;保证足够的血液流经到肝脏,可促进肝脏的代谢;也可使胃肠内的食物向下运动。

3、不要蒙头睡。

因为把头蒙在被子里睡,氧气越来越少,二氧化碳越积越多,可造成大脑缺氧,损伤脑功能。也不要趴着睡觉,这样会对心脏造成压迫,不利于心、肺功能的发育。

4、控制好睡眠的时间。

睡眠时间不能过长,改掉睡懒觉的习惯,以免影响到下次睡眠的质量。

5、有效缓解压力也可以帮助孩子很好地入睡。

香蕉等水果就有缓解压力的作用。

家长在日常生活中多注意细节,多关心孩子,便可有效改善孩子的睡眠问题,如果抽动症已经严重影响到孩子的身心,建议带孩子到正规医院进行治疗,以免引起更多的疾病,西南儿童医院专业治疗儿童抽动症,帮您解决更多相关问题,咨询电话028-87538666,或点击在线咨询在线问医生。